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现金网制作·脚后跟隐隐作痛,是鞋不合适还是骨头问题?

2020-01-09 08:26:24   

现金网制作·脚后跟隐隐作痛,是鞋不合适还是骨头问题?

现金网制作,小编最近发现有的姑娘会有脚后跟痛的“老毛病”,虽然不是什么大碍,但总归多多少少影响生活。

一般情况下,大伙儿都会把原因归结在穿高跟鞋时间太久上面:然而明明高跟鞋已经脱掉好久,脚跟还隐隐作痛是咋个回事?

这时候阿噗就不得不提到经常被怀疑的骨刺:骨刺的医学名称叫“骨赘”,可以存在于身体的各个关节处,与衰老、长期保持某个固定姿势、长期磨损等有关。

不过你的老毛病一定是拜骨刺所赐吗?

别闹,阿噗今天带着你慢慢诊断诊断,说不定看完这篇你的老毛病就有救!

足跟骨刺?

足跟骨刺也可以被叫做足跟骨质增生,是一种常见的疾病,但你的症状可能没有你想的那么严重!

所以问题来了,足跟骨刺有哪些基本症状?

➜脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时,里面有针刺的感觉,用手摸的时候还有麻痹的感觉。

➜长途步行、脚步劳累后疼痛会加重,如果走路时不小心踩在砖瓦快上或下楼梯时足部用力过猛,会引起剧烈疼痛。

➜脚后跟外表皮红肿,用手触碰有发热的感觉。

➜患上足跟骨刺的人,会在足跟中央处有一个压痛点,只需要用手接触一下就可以感受到剧烈的疼痛感。

➜严重时候会无法踏地行走。

➜骨刺疼痛的时候有规律性。一般早晨重下午轻,起床下地的第一步最疼,有石硌、针刺的感觉,活动开以后症状会减轻。

如果你不小心“中招”,真的得了足跟骨刺,那阿噗觉得想要根本解决最好的办法还是去看医生,必要的时候用手术把骨刺一次性解决掉。

也可以再配合冰敷减轻痛感。

骨刺不背锅,脚跟痛的凶手在哪?

脚后跟痛越来越年轻化,主要问题绝不是骨刺所致。炎症、过度劳累... 才是是现在大部分人落下病根的主要背锅侠。

▼脚跟受风湿

风湿折磨的不仅仅是膝关节,脚跟也可能被风湿盯上!换上脚跟风湿的人一般受天气影响比较大:天气忽冷忽热时候,脚后跟很容易疼痛难忍。

▼脚跟血脉不活

早上起床后、久坐下地后会觉得脚跟像针扎一样疼,但行走一段时间后会好很多?

从中医角度来说,如此反复的疼痛症状很可能是你脚跟血脉不活导致的,这时候可以靠按摩、拉伸来疏通血脉减轻症状,也记得不要让脚跟过于劳累。

▼跟腱炎、跟垫炎

炎症是很多疼痛的幕后黑手,脚后跟有时候也没能幸免。

不过阿噗这里说的炎症不是细菌感染还会红肿的那种,而是“无菌性炎症”。一般都是由慢性劳损、运动损伤等造成的,所以注重休息很重要,也要记得避免运动损伤。

病根落下,靠坚持缓解疼痛

疼痛的形成不是一瞬间的,想要有效缓解疼痛,必须时刻在意,花时间慢慢呵护。

阿噗这就教大伙儿几招,坚持住,在家就能慢慢消除病根!

➜选双舒适的鞋:鞋子合不合脚绝对是影响脚部健康问题的直接要素。阿噗建议大家多穿运动鞋或稍有1-2cm跟高的鞋子:因为这时候脚部会处在最舒适的状态。

至于高跟鞋和过于平的平底鞋,都会在走路、运动过程中对脚部有一定伤害。

➜多休息减少负重运动:脚部的不适总归都和运动伤害有或多或少的关系。而即使缓解疲劳是让足部休息的必要一步,泡脚就是放松足部很好的选择。

阿噗还必须提醒大伙儿:当身体出现无声抗议的时候,千万不要再跟她对着干!

➜坚持足部训练、拉伸:必要的拉伸和运动会让身体肌肉更放松,韧带的力量也会更强。

有条件的还可以赤脚在沙地上行走,不仅对于脚,对于身体放松都很有好处。

阿噗有话说,加我微信:uphealth

姑娘们,切记别为了美影响了健康!

文 jill liu

新媒体编辑 jill liu

图片来源于网络

id: shishangjiankang22

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